きょうの健康　スッキリ！むくみ徹底解消「どれが正解？むくみ対策」 [Ｅテレ] 2023年03月29日 午後8:30 ~ 午後8:45 (15分) むくみ対策としてどんなことをしているか、街で聞いてみると、さまざまな方法がある。水分を控える、入浴、マッサージ、運動など、どれが効果的なのか、詳しく解説する。 むくみ対策としてどんなことをしているか、街で聞いてみると、さまざまな方法がある。入浴は水圧によってリンパの流れを刺激するのでお勧め。マッサージは、強くもむのは禁物。やさしくなでるようにするのがよい。お酒の飲み過ぎで顔がむくむという声をよく聞くが、アルコール自体はむくむ原因ではない。長い時間動かずに飲むことや、飲みながら塩分の多いものを食べることが影響。むくみの予防や解消に有効な運動も紹介する。