あしたが変わるトリセツショー　寝つきＵＰ＆熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明ＳＰ [総合] 2023年11月02日 午後7:57 ~ 午後8:42 (45分) ▼“隠れ光不足”で睡眠不調に！現代人が光不足に陥りやすいワケは？▼“隠れ鼻づまり”で睡眠の質悪化＆特製チェックリスト大公開！▼今すぐ生活に取り入れたい熟睡対策！ 寝つきが悪い・眠りが浅い・睡眠の質を高めたい方必見のトリセツ。見逃しがちな睡眠不調の２大原因とは？現代人は光不足により睡眠リズムが崩れがち。“隠れ光不足”に気づく技＆お手軽対策を紹介。また、最新研究により、自覚がない“隠れ鼻づまり”が睡眠不調の要因になることも明らかに。特製チェックリストを大公開！日本睡眠学会の理事長と副理事長が登場し、睡眠の質をアップする秘策を伝授。石原さとみがイグアナを激写。