きょうの健康セレクション　心身を整える！東洋医学・睡眠＆更年期症状に効果！ヨガ [Ｅテレ] 2024年04月12日 午前6:10 ~ 午前6:25 (15分) よく眠れない、更年期症状に悩んでいるという方は必見！医師でヨガインストラクターの高尾美穂さんに睡眠や更年期症状に有効なヨガのポーズを教えてもらう よく眠れない、更年期症状に悩んでいるという方は必見！医師でヨガインストラクターの高尾美穂さんに睡眠や更年期症状に有効なヨガのポーズを教えてもらう。ゆっくりとしたヨガの呼吸を行うことで自律神経を整えることができ、それが睡眠の質の向上や更年期症状の緩和につながる。横になりながらできる「シャバーサナのポーズ」など３つのポーズを紹介