きょうの健康　春のメンタル不調「慢性的なストレスへの対処法」 [Ｅテレ] 2024年05月06日 午後8:30 ~ 午後8:45 (15分) 環境の変化が激しい春は、ストレスが増加するためメンタル不調に要注意。まずは精神疾患を正しく知ることが重要です。自分で不調の改善や予防としてできる方法もご紹介。 うつ病や不安症などの精神疾患の原因の１つはストレス。環境や気候の変化が激しい春は、変化がストレスとなりメンタルの不調を起こしやすいといわれる。さらにコロナ禍や急激な生活様式の変化などもストレスとなり、精神疾患の患者数が増加している。まずはさまざまな精神疾患を正しく“知る”ことが重要。精神疾患の種類や特徴、近年の精神療法（認知行動療法）や薬物治療を解説。自分で不調の改善や予防としてできる方法も紹介。